| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 鸡煲蟹热量/卡路里752千卡 | |||
 热量752千卡,相当于做作业418分钟消耗的热量108 | |||||
1、咸蛋黄蒸熟后，用油搞烂
2、炒蟹
3、炒咸蛋黄
4、把鸡和咸蛋黄炒
5、把蟹一起炒
6、煮20分钟
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有除热、丰肌、清肺火等功效；与甲鱼、布朗、李子相克，同食可能会引起不适；
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