| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 259克 | 家常奶茶热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡,相当于游泳104分钟消耗的热量360 | |||||
1、中火烧开清水
2、准备好一袋红茶，我拿的是爸爸在家里冲的武夷山红茶
3、把红茶倒入沸水继续小火5分钟ヽ(^o^)丿
4、再把250ml牛奶倒入容器放进微波炉加热2分钟
5、奶牛加热好(??ω??)备用
6、红茶煮好把茶水倒入加热好的牛奶中～PS可以用一根筷子隔在盆子边缘倒出红茶水，这样茶叶就不会跟着倒出来啦(≧?≦)b
7、把牛奶和红茶混合均匀
8、这样香喷喷的奶茶就制作好啦,PS混合好以后可以倒入盆子里继续小火加几颗冰糖煮溶化，甜味就有了，非常好喝，一点也不比实体店里的奶茶差呦～大功告成??.????是不是非常简单(*???)
清水的热量1千卡（每100克）；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、养颜等功效；可与桃、黑豆、木瓜搭配；与果汁、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、润肺止咳、养阴生津等功效；可与白果、草莓、石榴搭配；
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