| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 黑芝麻糊热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于美容133分钟消耗的热量60 | |||||
1、1材料合影
2、2放入碗三分之一的黑芝麻糊，
3、3大概加这么多水，留一座小山丘
4、4用筷子搅成这种状态
5、5用小铁勺边搅边压边砍
6、6搅完后是这样子的，表面没有杂质
7、7用小铁勺加入炼乳，根据自己喜好，没有的话，用白砂糖也可以，不过没那么香。白砂糖三勺的样子，炼乳覆盖小铁勺三分之二。
8、8搅吧！搅完后的完成图
9、可以吃啦
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
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