| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | ||
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | ||
| 总量 | 571克 | 煸鸭腿热量/卡路里1223千卡 | |||
 热量1223千卡,相当于攀岩111分钟消耗的热量660 | |||||
1、前两天再食堂买的鸭腿没吃完放冰箱里忘了，今天饿的不行打开冰箱一看鸭腿都有点干了，懒人就想手撕掉用平底锅煎一下吧，倒一点点油，最后撒了一点黑芝麻和孜然没想到熟了以后味道还很赞滴！
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、滋五脏之阴、补血行水等功效；可与豆豉、白菜、栗子搭配；与大蒜、李子、桑葚相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、理气调中、驱风止痛等功效；
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