| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 299克 | 温暖的午后的阳光橙汁热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于风帆冲浪运动47分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备四个橙子，洗净去皮切块，；
2、橙子放入原汁机中，榨成果汁；
3、榨好的橙汁倒入杯中即可。
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、降低胆固醇、缓解女性压力等功效；可与蜂蜜搭配；与牛奶、虾、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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