| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 嫩豆腐 | 克 | 420千卡 | 84千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 冬苋菜豆腐汤热量/卡路里597千卡 | |||
 热量597千卡,相当于开货车92分钟消耗的热量390 | |||||
1、冬苋菜去茎洗净备用
2、嫩豆腐切块备用
3、起一锅把冬苋菜加老姜，猪油放进锅里煮透
4、加入豆腐调味盐，鸡精煮熟即可
5、开吃
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、降低胆固醇等功效；可与桂鱼、紫菜、鳕鱼搭配；与小葱、苦瓜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、解毒等功效；
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