| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 1740千卡 | 348千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 1424克 | 番薯煎堆热量/卡路里4125千卡 | |||
 热量4125千卡,相当于绘画917分钟消耗的热量270 | |||||
1、洗干净番薯
2、把番薯的前顶和后顶切掉
3、先把大的切块放在底，因为比较容易熟，小的放上
4、倒一点冷水下去然后煲，煲到熟为止
5、煲熟了
6、要去皮
7、压碎成泥
8、加入糯米饭
9、揉成一团
10、加芝麻滚
11、这些是蛋散和菇
12、我家有个奶奶和三姐会做东西
13、这些是油角
14、快过年了，大家一起high起来
15、炸番薯，油一定要有锅子的一半
16、炸至金黄
17、香喷喷
18、厨房的天地
19、好看
20、炸盘
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、补血、健脾等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、护发明目等功效；可与香瓜、葡萄、桂花搭配；与鸡翅、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
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