胡萝卜番茄牛腩汤煲的热量/卡路里_胡萝卜番茄牛腩汤煲的做法

1、牛腩切块焯水，因为会炖的比较酥，所以不用切太小，会化！牛腩选择半精半肥交替的那种，这样的牛腩好，我选择的是澳洲牛腩！放入葱姜即可（这里补充一下，牛肉要用红酒焯水，用黄酒的话牛肉会老）
2、这里是四个蕃茄的量，蕃茄一定要用油煸炒出汁，后面一张有图
3、煸炒出汁的蕃茄和胡萝卜放在一起，胡萝卜滚刀块切法即可！
4、倒入焯水后的牛腩进行搅拌！加水，满过锅里的食物，看东西有多少，我这里加了三分之二，大火开了之后转小火，让它自己慢炖一小时即可！
5、完工，没有放任何调料，却有食物的咸鲜味！浓郁的蕃茄汤汁，入口即化的牛腩！好次

牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、健脾养胃、养血等功效；可与菜花、芋头、香菇搭配；与白酒、橘子、栗子相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、增强免疫力等功效；可与羊排、卷心菜、西兰花搭配；与白酒、白萝卜、红枣相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、预防高血压等功效；可与花菇、股内牛肉、腑肋牛肉搭配；与苦苣菜、冬枣、油皮相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、助阳、镇吐等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、美容美颜、嫩白肌肤等功效；可与花生仁、花生碎、花生搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜番茄牛腩汤煲的热量和减肥功效