葱香鱿鱼筒的热量和减肥功效

1、首先我们把食材处理一下。五花肉要提前焯一下水，水烧开后煮大概2-3分钟，捞出来就可以了。

2、姜切成丝，蒜拍一下。

3、鱿鱼要提前处理干净，把头、内脏和表面的黑膜都去掉，我这个就是已经收拾干净的鱿鱼啦。

4、把一捆小香葱对折，塞进鱿鱼肚子里。你的鱿鱼有多大，就塞多少香葱，要塞的满满的。

5、锅里面倒上油，等油热了，放入姜丝和蒜瓣炒香。

6、再把提前焯过水的五花肉放进去，来回翻炒几下。

7、倒入小半碗的水，加2大勺的高度白酒和3大勺的料酒去除腥气，放入冰糖，大火烧开，然后就可以转小火了。

8、盖上盖子焖大概15分钟左右。

9、时间到了之后，加入大概200毫升的开水。

10、然后放入之前我们准备好的鱿鱼筒。

11、倒3大勺的生抽，放入干辣椒。

12、大火烧开，然后转小火再焖15分钟，临出锅前如果颜色不够深，可以再加点老抽上个色，这样就做好啦。