| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 金瓜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 40千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 南瓜饼-椰浆风味热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡,相当于长笛148分钟消耗的热量120 | |||||
1、金瓜切块入开水煮烂软捞出碾泥
2、慢慢加入面粉，一边加一边搅拌。用牛奶中和至完全混合。
3、加入椰浆，
4、再倒入白砂糖。用量在配方里详细了解。
5、锡纸围成一个圆形作为饼的形状
6、电饼档预热好，放入。五分钟取出。
7、非常软糯的南瓜饼！很好吃。
金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、消炎止痛等功效；可与燕麦、虾皮、鲈鱼搭配；与羊骨、油菜、羊排相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、解盐卤毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、防治近视等功效；可与甘蔗、黑豆、香蕉搭配；与钙粉、白砂糖、橙相克，同食可能会引起不适；
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