米糕的热量和减肥功效

1、将米饭取出待用

2、将米饭揉搓成团后铺平在案板上，用双手不停地捶打，

3、用擀面杖反复敲打，将米饭完全敲打成米糕状，然后将米糕整理成一块长方形，

4、将烤好的花生冷却后，出去红外衣，将其装入保鲜袋，用擀面杖敲打并擀压成花生碎，

5、把焦糖酱均匀的涂抹在米糕表面，

6、在焦糖酱上洒满花生碎，

7、把米糕卷成条状，

8、切成2厘米厚的小块，

9、Q弹劲道的米糕就完成了。