| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 简易蛋糕热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于哑铃220分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好材料～
2、蛋白慢慢打发，白砂糖分三次加入搅拌
3、已经打发好的蛋白
4、蛋黄加适量白砂糖搅拌
5、我错了，忘了一步，添加到最后了。
6、烤箱210℃，上下火，18-25分钟，根据家里面烤箱的情况定时间。
7、快要好的蛋糕，烤箱停了不要太快拿出来，不然遇冷面包容易陷下去～
拿出来的图给忘了，也就这样子的，简单吧
8、第五步第五步，我错了各位，
将面粉牛奶加入打好的蛋黄液中，然后再分两次将打发好的蛋白液加入搅拌好的蛋黄液中。都搅拌好以后倒入烤盘中，稍微震一下，以免有气泡。请原谅，忘了一步
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、美容护肤等功效；可与菠菜、银鱼、基围虾搭配；与菠萝、甲鱼 、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、改善睡眠、养颜等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与钙粉、杨梅、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、促进伤口愈合等功效；
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