| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 278克 | 酿丸子热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡,相当于飙车52分钟消耗的热量360 | |||||
1、切肉成小块
2、香菇也要切小块
3、进去绞肉环节，我直接把盐和淀粉料酒放一起绞
4、加入煮过水的甜玉米
5、塞到油豆腐里，上蒸锅，
6、好咯，看着还不错吧，只是老公说不够咸，我倒觉得还行啦
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、抗癌、减肥等功效；可与草莓、烤肉、山药搭配；与海螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血脂、预防高血压等功效；可与牛肉酱、莴笋、荸荠搭配；与鸽肉、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
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