| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 320克 | 青菜粉丝热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于午睡448分钟消耗的热量48 | |||||
1、先烧青菜
2、加水
3、水开上番薯粉丝
4、水开后放盐
5、慢慢的番薯粉丝变了颜色
6、好了！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、镇咳等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、暖胃、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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