自制纯手工芋圆的热量/卡路里_自制纯手工芋圆的做法

1、地瓜芋头蒸熟，捣成泥状，趁热加入糖搅拌，然后加入木薯粉，少量糯米粉，一起搅拌，而后揉成面团！手不黏为准！
2、取小面团揉成长条形，然后切成小长方形或正方形，形状可以随意手调节的！切忌切断后要加点木薯粉或者糯米粉，防止芋圆黏在一起，也可以拿个盘子里面放好木薯粉或者糯米粉后，把芋圆放进去摇摇也方便，形状可以随意调整！
3、煮芋圆咯，水烧开放入芋圆，煮的时候要搅拌下，防止芋圆黏在一起，等芋圆漂浮上来，就熟了，准备凉水，把煮好的芋圆泡进去，然后就可以按个人口味来做了
4、煮红豆，要提前泡一两个小时，锅里放冰糖和白糖一起煮！煮好后就可以泡椰汁牛奶咯！美美哒！

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血脂、治疗高血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；可与肥牛、牛腩、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、解毒、健美减肥等功效；可与鸡肉、粳米、鸭肉搭配；与羊肝、盐、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、除口臭、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

自制纯手工芋圆的热量和减肥功效