| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | ||
| 总量 | 409克 | 芦蒿炒虾仁热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡,相当于冰上钓鱼450分钟消耗的热量120 | |||||
1、芦蒿摘洗净干
2、切小段
3、鲜虾去皮去虾线，洗净
4、从中间劈开成片儿
5、斜刀偏成小片
6、不粘锅加油烧温加入葱蒜爆香，
加入虾仁煸炒变色，
再加入芦蒿，
再加入少许海鲜酱油煸炒2分钟，
加盐，少许胡椒粉出锅即可。
芦蒿具有治疗高血压、清痰、通肠健胃等功效；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强性欲、促进消化等功效；可与丝瓜、辣椒、燕麦片搭配；与山药、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、抗衰老、增强记忆等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、除脂美容、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、提鲜、促进食欲等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
