梁家妇女-照烧汁香烤生蚝的热量/卡路里_梁家妇女-照烧汁香烤生蚝的做法

1、烤盘铺好锡纸，然后把生蚝排好。在每个生蚝上面都淋上适量的料酒和黑胡椒粉。烤箱预热200度，烤15-18分钟。看自己习惯啦。生蚝内部是有很多水的，经过烘烤会把水烤出来，拿出烤盘把水倒掉。
2、把照烧汁（有现成的可用现成的，没有的话可以自己调。方法可参考我的照烧鸡扒里的做法）均匀的淋涂在每个生蚝上面。再次放进烤箱200°烤5-8分钟。
3、装碟前，在每个生蚝上挤几滴柠檬汁，味道清新。

生蚝的热量56千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热、提高性功能、软坚散结等功效；可与菠菜、槐花、冬瓜搭配；与玉米面、辛夷、玉米相克，同食可能会引起不适；

料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解毒、解油腻、祛腥提味等功效；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、开胃、清热化痰等功效；可与羊排、马蹄、鸡肉搭配；与牛蛙、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；

照烧汁的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；

梁家妇女-照烧汁香烤生蚝的热量和减肥功效