| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 271克 | 红萝卜馒头热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡,相当于午睡1240分钟消耗的热量48 | |||||
1、红萝卜切成粒
2、红萝卜加水后放到豆浆机里面搅成汁
3、把白糖、酵母加入到红萝卜汁里，发酵十分钟后，加入面粉
4、和成面团，室温发酵20分钟
5、做成长条
6、用刀切成小块
7、切好后再发酵20分钟，放锅里，开始蒸13分钟
8、熄火后，等五分钟再揭开盖子
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、补虚损、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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