| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 671克 | 雪梨银耳热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡,相当于脱衣服644分钟消耗的热量120 | |||||
1、乘泡发银耳的时间准备其它几味食材，之后一同加入电炖锅内，按下“甜品”键
2、炖2小时自动保温，随时可来上一碗润肺止咳、抵抗雾霾！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、养血生肌、化痰等功效；可与蜂蜜、核桃、冰糖搭配；与白开水、哈密瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、养阴生津、生津止渴等功效；可与鸭梨、银耳、五味子搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、养心安神、增强食欲等功效；可与黑豆、鹿茸、黄豆搭配；与银鱼、虾、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、保肝等功效；可与大花蟹、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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