| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 炸鸡排热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于灭火28分钟消耗的热量720 | |||||
1、片开，所有调料混合腌制一宿
2、沾面粉
3、沾鸡蛋液
4、沾面包糠
5、出锅
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、补精、止白带等功效；可与松子、冬瓜、茶树菇搭配；与红薯、鲍鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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