银耳桃胶莲子桂圆枸杞羹的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肠、润肺、壮身等功效；可与枸杞子、青鱼、枇杷搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止渴等功效；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、降血压、强心安神等功效；可与山药、腰果、红薯搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、养血、软化血管等功效；可与决明子、蚕豆、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有心脾虚损、眩晕、子宫肌瘤等功效；可与橘子、当归、甲鱼搭配；