黄骨鱼菜脯汤的热量和减肥功效

1、菜脯切片。黄骨鱼切断洗净，锅中煮适量水，水开后将黄骨鱼放入水中烫一下，然后关火。

2、将黄骨鱼表皮的黄色物体去除后洗净。

3、锅中加入适量水，倒入黄骨鱼，煮至鱼的味道出来。

4、倒入事先切好的菜脯一起煮，煮至菜脯的味道出来，汤的咸味刚好，撒上爆香过的蒜末，关火。

5、用小碟子盛出适量豆瓣酱，淋上几滴麻油，用来蘸鱼肉，味道更佳。