| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 油菜戏长条菇热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于跆拳道4分钟消耗的热量600 | |||||
1、菇
2、油菜
3、大葱
4、入锅菇
5、油菜入锅
6、翻炒
7、再翻炒
8、出锅
9、上盘
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有强骨抗压、宽肠通便、利尿等功效；可与鸡爪、明虾、北极虾搭配；与黄瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
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