| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋沙拉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于采花33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、鸡蛋两个冷水下锅煮熟
3、鸡蛋煮熟后剥去鸡蛋皮
4、蛋白和蛋黄分开，蛋白切成一厘米大小的丁块
5、蛋黄用勺子压成蛋黄泥
6、加入一勺沙拉酱和一小勺麻油
7、所有材材和调料拌均匀就可以了
8、两个鸡蛋做出来只有一小碟子
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效；可与荠菜、洋葱、肥牛搭配；与鹅、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
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