| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 195克 | 超简单铁锅爆米花糖不会糊热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于背部训练138分钟消耗的热量210 | |||||
1、铁锅一定要厚！中火黄油烧热，黄油有点变焦黄色把玉米放进去翻炒，看见第一个玉米开始爆了，就马上放糖（自己根据喜好放我放了两勺不是特别甜，我感觉刚刚好）翻均匀盖上锅盖，转中小火，太凉会不爆，火太大会糊，不断摇晃到听不见爆炸声，可以了，看着电影吃个花~~~~~顺便长个肉
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治肝病、益肺宁心、抗癌等功效；可与花菜、鸽子、橙子搭配；与田螺、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、润肺生津、除口臭等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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