| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 368克 | 胡萝卜西红柿汁热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于掸灰尘32分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材：胡萝卜选用中等大小，西红柿和胡萝卜最好用有机蔬果，如果喜欢甜的，可以放些蜂蜜。
2、胡萝卜和西红柿洗净切丁。胡萝卜和西红柿可以削皮的，不过据说果皮有丰富的营养。
3、把西红柿丁和胡萝卜丁以及凉开水一起放在水果豆浆机里，按“果汁”按键。
4、水果豆浆机工作3—5分钟就会听到：“哔哔”提示声，维生素丰富的蔬果汁就搞定了。
5、成品
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、治疗高血压等功效；可与三文鱼、卷心菜、茭白搭配；与河蚌、地瓜、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；可与黄豆、大米、卷心菜搭配；与辣椒、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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