| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 培根三明治热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于铅球282分钟消耗的热量240 | |||||
1、两片面包片上放上培根，空气炸锅180度烤5分钟
2、烤面包片的时候，把生菜叶切丝、熟鸡蛋切丁，放入沙拉酱拌匀
3、一片面包片上放上全部食材
4、盖上另一片
5、对切
6、配上牛奶，健康营养美味
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
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