烤五香花生米的热量和减肥功效

1、准备好花生米，淘洗干净

2、花生米和调味料入锅煮7-8分钟，关火，闷几个小时入味。败笔：不该用香肠调料，浮沫太多，用五香粉即可。

3、微波炉高火烤3分钟半，取出翻均匀，再用中高火烤1-2分钟，拿室外晾凉，装盘即可。酥脆可口的休闲磨牙小零食就做好了。