| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | ||
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | ||
| 牛油 | 克 | 644千卡 | 740千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 十分钟快手早餐-金枪鱼法棍热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡,相当于剪指甲1360分钟消耗的热量60 | |||||
1、法棍切片抹黄油放烤箱烤至脆香。金枪鱼和沙拉混合备用。
2、把金枪鱼沙拉抹到法棍上，来吃，美美搭
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补虚壮阳、美容减肥、降血压等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、促消化、补充营养等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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