| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 173克 | 牛油果色拉热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于攀登雪山16分钟消耗的热量990 | |||||
1、先将蛋洗净，锅中放水入锅煮熟，牛油果对半切开，
2、去核用刀直接切成片
3、倒入干净的容器内
4、将煮熟后的蛋放凉，剥壳切片
5、把切好片的蛋倒入牛油果的碗中，浇上色拉酱，根据嗜好添加用量
6、拌匀即可，方便又美味的牛油果色拉完成了
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有养血生肌、预防婴儿血管畸形、降火等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、养血发胎、解热烦等功效；可与干辣椒、青椒、玉米搭配；与鹅、鹅肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
