| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于上课167分钟消耗的热量108 | |||||
1、红薯洗干净
2、放到微波炉里高火15分钟
3、烤好之后在微波炉里焖二到三分钟就可以吃了
4、掰开就是这样子，黄黄的，很好吃，用勺子挖着吃也是美美哒！
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、瘦身、抗癌等功效；可与猪小排、水芹菜、大米搭配；与海蟹、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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