| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 445千卡 | 247千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 抹茶豆沙六方烧热量/卡路里1191千卡 | |||
 热量1191千卡,相当于泡澡596分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉抹茶粉加水揉成面团
2、醒发二十分钟
3、醒发后试一下不会回弹，再揉一下
4、切成大小均匀的面团包好豆沙馅儿整形，之后再醒发10分钟
5、铺油纸进烤箱175度20分钟，刷水防干裂……也可用平底锅刷油六面煎，口感各种不同
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗皮肤老化、瘦身美体、祛压降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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