乳酪戚风小蛋糕的热量/卡路里_乳酪戚风小蛋糕的做法

1、准备好所有材料。低粉先过筛一遍。烤盘里放好纸杯。
2、我称材料的时候就直接把奶酪，牛奶，黄油全称入一个盆内，重量少一克或多一克都不要紧。把奶酪牛奶黄油隔热水融化好
3、奶酪里加入蛋黄搅拌均匀再筛入低粉搅拌均匀。
4、打发蛋白，步骤和做戚风蛋糕一样的，分三次加糖打发好。我喜欢打发到有小尖角，也可以打发到八分就好。烤箱150度预热10分钟。用三分之一蛋白和蛋黄糊混合好再倒入蛋白全部混合好。注意要用切拌翻拌的手法。
5、把蛋糊分装进纸杯里。我用的是汤勺来装杯，也可以装入裱花袋或者食品袋里剪个小角挤入纸杯，八分满。入烤箱，温度调125度，40分钟
6、出炉了，趁热吃了两个，香的不要不要的。我做这个量放十五个小纸杯稍微有点挤，不够美观。也可以换玛芬杯，估计可以做9个左右

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、润肺利咽等功效；可与生菜、紫菜、苋菜搭配；与茶叶、鹅蛋、地瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、甘蔗搭配；与韭菜、钙粉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

乳酪戚风小蛋糕的热量和减肥功效