| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 十分钟芝士饼干热量/卡路里358千卡 | |||
 热量358千卡,相当于采花119分钟消耗的热量180 | |||||
1、面包，芝士切成四块，把芝士放面包上
2、直接进烤箱，中层上下火160，烤十分钟；或195度预热的烤五分钟
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、增强活力、促进胃肠蠕动等功效；与鲈鱼、羊肉、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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