| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 532克 | 清凉连环糕热量/卡路里1908千卡 | |||
 热量1908千卡,相当于上课1060分钟消耗的热量108 | |||||
1、先把两种面粉蒸熟
2、过簺拌糖粉薄荷油
3、放模具里压实
4、慢慢敲出成型
5、装盒了！
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、聪耳等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、保肝解毒等功效；
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