白胖软糯老面馒头的热量和减肥功效

1、制作老面:酵母用温水化开，静置一会和50g面粉混合成不成型的稀面团

2、老面发酵2倍大，内部有很多气孔，酒味比较浓(冬天我发酵了一夜)

3、把主面团中材料和老面混合

4、揉成光滑面团，揉面10分钟左右就差不多了，但是需要用力。总之揉光滑就行啦，不要揉面过度。

5、揉好的面团放在温暖的地方发酵2倍大。(我把面团在空调出风口处发酵了2个小时)

6、发酵好的面团进行排气，差不多也是揉10分钟左右，切开面团没有大的气孔即可

7、面团整形，切成剂子，做成你想要的形状。小剂子放在温暖的地方静置20分钟进行二次发酵。(冬天我静置了40分钟)

8、冷水上锅，大火上气后蒸15分钟。关火后不要开盖，闷5分钟防止馒头回缩