| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 水果酸奶热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于盖屋顶56分钟消耗的热量360 | |||||
1、买适量的纯牛奶和酸奶菌勾兑好放在酸奶机里12小时
2、时间到了吧做好的酸奶拿出放冰箱冷藏一天「冷藏过的酸奶比较好喝」
3、拿出事先做呗好的水果「根据个人口味」
4、冷藏过得酸奶半上糖和水果就可以了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、改善睡眠、改善视力等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与西兰花、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、调整胃肠道、调味等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
