| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 509千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 小鸡炖蘑菇热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡,相当于钢铁厂工作64分钟消耗的热量480 | |||||
1、油菜洗净粉条泡软
2、干榛蘑泡开
3、小鸡剁小块用水焯一下
4、放入干辣椒 花椒面 葱 姜爆锅加入鸡肉料酒翻炒加料酒老抽大料瓣
5、填开水炖20分钟放蘑菇
6、再炖10分钟，粉条熟了就ok了
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有强肾阳、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；
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