| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 841克 | 土司香蕉卷热量/卡路里2560千卡 | |||
 热量2560千卡,相当于睡觉2844分钟消耗的热量54 | |||||
1、很简单哦(⊙o⊙)哦，把材料混在一起搅拌。
2、土司切边，香蕉切断，土司卷好香蕉。
3、开始热油，5分时开始下锅煎，煎至金黄就OK。（温馨提示:一定要不停的翻动它）
4、成品，当当当当！可惜有些焦了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与黄豆、茼蒿、辣椒搭配；与鹅、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、止咳等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、疏通血脉、止烦渴等功效；可与苹果、川贝母、李子搭配；与香芋、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；
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