| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 西芹炒兰豆热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于挖煤5分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备食材
2、将兰豆摘好洗净,西芹洗净某斜刀切件,蒜头拍扁切碎
3、大火热锅下油爆香蒜粒
4、然后倒入西芹兰豆放盐爆炒
5、放入少许水炒熟透后加些鸡粉炒匀就可以了
6、最后装碟上桌啦
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、镇静安神、促进血液循环等功效；可与鸭肉、腐竹、番茄搭配；与虾、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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