| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 901克 | 蝴蝶面 宝宝辅食 面片 蔬菜面热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于开车369分钟消耗的热量180 | |||||
1、将莴笋 紫甘蓝 南瓜用搅拌机打成泥状
分别加入面粉和面
2、擀成面片，用矿泉水瓶按出圆形
3、用筷子从中间夹一下定型
4、健康营养又美味的蔬菜蝴蝶面就做好了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、抗衰老、预防感冒等功效；可与青椒、紫菜、虾米搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、通便、消炎止痛等功效；可与绿豆、枣、火腿搭配；与鲤鱼、羊肉、辣椒相克，同食可能会引起不适；
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利尿、通经脉、清胃热等功效；可与猪瘦肉、猪肉、桃子搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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