| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 即食麦片 | 克 | 1197千卡 | 399千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 麦片脆热量/卡路里2036千卡 | |||
 热量2036千卡,相当于弹风琴814分钟消耗的热量150 | |||||
1、把玉米油，蜂蜜，糖放在一起
2、准备好即食麦片，把麦片和蜂蜜等混合搅拌
3、把麦片和蜂蜜、糖、油充分混匀，没有干麦片在表面
4、混匀之后用勺子放在烘烤盘里压实，准备烘烤
5、打开烤箱预热5分钟，第一次烤的时候火力大了，有点烤焦，第二次用了150度烤了10分钟，还可以，建议大家根据自己压的厚度来控制时间，然后美味的麦片脆就新鲜出炉啦~\(≧▽≦)/~稍稍有点甜哦，适合喜欢吃甜食的小伙伴
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与南瓜子、雪梨、牛奶搭配；与米饭、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、养颜、美容等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
