| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 106克 | 韭菜墨鱼仔热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于倒垃圾8分钟消耗的热量150 | |||||
1、墨鱼仔洗净快速烫两秒
2、热油放入大蒜爆香
3、加入韭菜 墨鱼仔 白胡椒 盐 醋
水淀粉
最后加入彩椒、十秒完成，时间长了会老
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有挡辐射、健胃消食、健脾胃等功效；可与北极虾、花菜、圆白菜搭配；与胡萝卜、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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