| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 203克 | 威风6寸热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于钓鱼176分钟消耗的热量180 | |||||
1、大合照。。
2、把蛋黄打散，加入糖，牛奶，玉米油。。
3、加入低筋面粉，z字型搅拌到无颗粒。。
放一边
4、打蛋清。。。。
5、先打制粗泡状。。
6、加入三分之一糖。。
7、打到蛋清变细腻。。
8、加入一半的糖，打到有纹路，拿起不倒。。
9、加入最后的糖，打到拿起成小尖峰。。
10、加入三分之一蛋白和蛋糕糊混合均匀。。
11、均匀吖。。
12、加入全部蛋白。。混合均匀后倒入模具中。。忘了拍图啦。。
13、放入预热好的烤箱，160°烤25分钟最后调到180°考五分钟上色。。
14、成功啦
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、美容养颜、美容等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、改善睡眠等功效；可与木瓜、香蕉、黑豆搭配；与杨梅、番茄酱、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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