| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 香蕉布丁—无烤箱版热量/卡路里1705千卡 | |||
 热量1705千卡,相当于摆桌子682分钟消耗的热量150 | |||||
1、吉利丁片放入凉水软化
2、牛奶小火烧至边缘起泡，放入软化的吉利丁片和白糖。搅拌均匀
3、新鲜香蕉碾碎，我是手动的，会有颗粒物。如果有条件的可以用打碎机。由于香蕉会变黑氧化，建议最后打碎
4、牛奶放凉后将香蕉、淡奶油导入后搅拌均匀
5、装瓶后放入冰箱冷藏，一小时～
6、时间到后可将装饰倒入～少量就可以了～
7、由于香蕉是手动打碎，所以有颗粒物～但不影响口感哟～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善视力、润肠等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与红糖、猕猴桃、橘子相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、滋阴、增强免疫力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、增强活力、治疗便秘等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、降低胆固醇、治便秘等功效；可与燕麦片、苹果、芝麻搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
