香辣花甲的热量/卡路里_香辣花甲的做法

1、今天这个菜不要太easy～香香辣辣适合重口味的你哦～
2、花甲洗净泡水～
3、姜蒜切片葱切沫
4、干辣椒～大把大把的干辣椒～切小段这是个费劲的工作
5、热锅～倒油（稍微多一点油因为有许多辣椒要炒）葱姜蒜迅速两下炒香
6、加入今天的“主菜”不停的翻炒辣椒不能糊～糊了会苦ps.好像今天的干辣椒特别容易苦各种的稍不注意就苦啦！
7、炒香香后终于～闪亮登场～加入花甲翻炒待微微开口后加酱油少许多多的蚝油炒匀！盖锅盖等待入味～也让花甲们感受锅里的温度张开大嘴巴！
8、1-2分钟后开盖再翻炒几下～关火！当当当当～装盘大功告成！两斤花甲一盘半真是不够塞牙缝啊～
9、Tips～辅料很重要别看种类少～可入味全靠它们！所以我用量很大不怕多只怕少所以这道菜其实应该叫做香辣大蒜吗？哈哈哈～
加完蚝油后一定要焖一下才更好入味表急正所谓心急吃不了热豆腐～
enjoy your 重口味～

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、预防高血压等功效；可与咖哩牛肉干、芦荟、后腱牛肉搭配；与豆腐丝、豆腐、板豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗解表、杀菌、温肺止咳等功效；可与慈姑、芥菜、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、预防感冒、清肠道等功效；可与武昌鱼、洋葱、猪肉搭配；与鸡肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、防癌等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增加食欲、促消化等功效；

香辣花甲的热量和减肥功效