| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | ||
| 总量 | 66克 | 蒜香鸡亦热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡,相当于蹦床28分钟消耗的热量210 | |||||
1、材料：鸡亦，蒜子切碎。
2.鸡亦洗净充分沥干水份，两面用刀划开，把盐均匀放到鸡亦，再把蒜子碎，生抽，糖，一起放。拌好。大约腌3小时！
2、3然后放在微波炉大约焗十二分钟。再洒上葱花再焗一分钟。最后上碟放点辣鸡酱在鸡亦上味道更好！
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有预防感冒、消食理气、防癌症等功效；可与排骨、马齿苋、武昌鱼搭配；与鸡肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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