| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巴沙鱼 | 克 | 323千卡 | 80千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 香煎柠檬巴沙鱼热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于体能训练91分钟消耗的热量300 | |||||
1、买回来的巴沙鱼 加入盐 黑胡椒 孜然 柠檬 料酒腌制
2、把蒜片煸成金黄色 放入鱼
3、两面煎5-7分钟
4、出锅放入孜然和黑芝麻
巴沙鱼的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津解暑、生津、增强免疫力等功效；可与鸡肉、羊排、三文鱼搭配；与山楂干、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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