| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆沙 | 克 | 988千卡 | 247千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 760克 | 最简单的铜锣烧热量/卡路里1735千卡 | |||
 热量1735千卡,相当于做作业964分钟消耗的热量108 | |||||
1、把面、糖、水、泡打粉混合搅拌均匀
2、用电饼铛或不粘锅烤成想要的大小。水多少根据实际情况可能有增减，水越多面饼越薄、水越少面饼越厚
3、烤好后等不烫手了就尽快包上豆陷折叠起来，豆陷要稍微粘稠些，否则粘不起来。面饼太干或太凉了折叠就会断开。
4、折好后就可以吃了
5、我的配方我一般一次做12个，用400克豆沙馅（100克红豆做的豆沙馅，加糖）
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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