| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 总量 | 209克 | 超简易麻辣烫热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于裸潜4分钟消耗的热量420 | |||||
1、大合照
2、把油放到水里，煮开
3、这个期间我们来切火腿肠，把火腿肠切半，之后竖着切一个十字
4、年糕掰不了，也拿来切吧
5、水开了之后，把所有肉类和调料放下去煮
6、煮大概6分钟就成了这样
7、熟了之后，先拿一点来吃。然后放年糕，放面条，放蔬菜。【家里没蔬菜而吃到腻的我放不了照片(????ω????)】
8、差不多就是这个样子啦。
9、最后，祝大家。。。。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增进食欲、提鲜等功效；
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